بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


 
 

"اضطراب النوم" متهم رئيسي وراء وزنك الزائد

إرسال مساهمة في موضوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

26102015

مُساهمة 

"اضطراب النوم" متهم رئيسي وراء وزنك الزائد




أشارت الدراسة العلمية التي أعدتها الباحثة الفرنسية "بول ناتان"، إلى أن نقص النوم المتكرر يفسد عملية انتظام الهرمونات المسئولة عن تنبيه المخ باحتياجات الطاقة الجسمانية.




وأشارت إلى أن ذلك يؤدى الى الإحساس بالشبع أثناء تناول الوجبات، بينما يزداد الجوع ونأكل أكثر، كما ينشط مراكز المخ عملية الدفع على الطعام السريع، وذلك يشير الى أن المخ يعوضنا عن نقص النوم.




من ناحية أخرى، أوضح الباحثون الأمريكيون الذين قاموا بقياس عملية النوم المتقطع، أن النوم المتقطع بحوالي ساعة و20 دقيقة يؤدى الى ابتلاع 549 سعر حراري أكثر في اليوم التالي.




وأفادت الدراسة الفرنسية إلى أنه من الأفضل تناول حبة منومة خاصة في حالة الضيق، كما يجب تفادي الضوء الأزرق الصادر عن بعش الشاشات الذي يؤدى الى اضطراب إفراز هرمون الميلاتونين، واختيار الضوء البرتقالي الذي يسهل عملية النوم .

mohamed
صحفى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى